Tehokkaat apuvälineet

Polvinivelen nivelrikon hoito keskittyy usein liikuntaan ja fyysiseen aktiivisuuteen, joiden tarkoituksena on lievittää kipuja ja parantaa toimintakykyä. Nivelrikkoon on olemassa useita tehokkaita apuvälineitä. Apuvälineet, jotka lisäävät mahdollisuuksia fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun. Erityinen nivelrikon polvituki on tehokas apuväline, joka lisää mahdollisuuksia liikkua, vahvistaa lihaksia, vähentää turvotusta ja säilyttää polvinivelen liikkeen polvinivelen nivelrikon kanssa. Fyysinen aktiivisuus on usein tehokasta polvinivelen kannalta, ja oikeat apuvälineet nivelrikkoon mahdollistavat optimaalisen fyysisen harjoittelun.

Polvinivelen anatomia ja nivelrikko

Polvinivel on yksi kehomme vahingoittuvimmista nivelistä. Polvinivel altistuu päivittäin äärimmäisille rasituksille ja kantaa koko kehon painon. Polvinivel on niin sanottu sarananivel, ja se on yksinivelinen.

Polvinivelen luustorakenne koostuu kolmesta luusta, jotka kohtaavat polvinivelen keskellä: reisiluu (femur), joka on kehon suurin luu, kohtaa sääriluun (tibia) ja pohjeluun (fibula) polvinivelessä.

Polvinivelen luustorakenne on peitetty suojaavalla nivelkapselilla. Nivelkapseli mahdollistaa ja helpottaa luiden liikkumista polvinivelessä ja mahdollistaa polvinivelen liikkeet, kuten koukistamisen ja ojentamisen. Polvinivelen nivelrikossa nivelkapseli kärsii. Jos nivelkapseli kuluu (polven nivelrikko), on suurempi riski, että polvinivel joutuu kosketuksiin luu luuhun, mikä usein aiheuttaa voimakasta kipua ja heikentää polvinivelen liikettä.

Polvinivel stabiloituu monimutkaisella rakenteella nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten avulla.

Polvinivelen neljä pääasiallista nivelsidettä, jotka tarjoavat vakautta ja hallintaa, ovat etu- ja takaristisiteet sekä sisäiset ja ulkoiset sivusiteet. Polvinivelen miniskus vaikuttaa jonkin verran polvinivelen vakauteen, mutta toimii pääasiassa iskunvaimentajana polvinivelen ylä- ja alaluun välillä. Polvinivelrikko vaikuttaa usein polvinivelen liikkeeseen ja antaa usein tunteen polvinivelen epävakaudesta. On olemassa useita tehokkaita apuvälineitä polven nivelrikkoon, jotka lisäävät vakautta ja hallintaa polvinivelessä.

Polvinivelrikon syyt

Polvinivelrikko on degeneratiivinen tila – ikään liittyviä muutoksia polvinivelen nivelkapselissa.

• Ikä – sillä on vaikutusta polvinivelrikon kehittymiseen. Mitä vanhemmaksi henkilö tulee, sitä suurempi on riski nivelkapselin kulumiselle. Polven nivelrikko on harvinaista alle 40-vuotiailla henkilöillä.
• Naiset ovat alttiimpia kehittämään nivelrikkoa polvinivelissään, erityisesti vaihdevuosien jälkeen.
• Aiemmat vammat polvinivelessä lisäävät riskiä kehittää polvinivelrikkoa. Monet urheiluvammat vaikuttavat polvinivelen nivelkapseliin, mikä lisää riskiä nivelrikon kehittymiselle myöhemmin elämässä.
• Keho paino – painavampi keho kuormittaa erityisesti polviniveltä ja sen painoa kantavaa toimintaa, mikä lisää riskiä polvinivelrikon kehittymiselle.
• Perinnölliset tekijät voivat vaikuttaa polvinivelrikon kehittymisen riskiin.

Polvinivelrikon oireet

Kipua paikallisesti polvinivelssä. Kipua aiheuttaa nivelrikko nivelkapselissa, joka voi kuormituksessa aiheuttaa paikallisia tulehduksia nivelrikkoalueella.

• Turvotusta polvinivelessä.
• Kevyt lämpötilan nousu polvinivelssä.
• Polvinivel voi tuntua epävakaalta ja sen hallinta voi heikentyä kuormituksessa.
• Niveljäykkyys ja kipu, joka usein johtuu siitä, että nivelkapselin liukupinta on kulunut ja liikkeiden suorittaminen polvinivelessä on hankalaa.

Mitä voi tehdä?

Varhainen puuttuminen polvinivelrikkoon hidastaa usein sairauden etenemistä, lisää liikettä ja vahvistaa polvinivelen toimintaa. 

Fyysinen aktiivisuus – harjoittelu. Fyysinen aktiivisuus on tärkeä toimenpide nivelrikon hoidossa. Fyysinen aktiviteetti, joka on mukautettu yksilön kykyihin ja ongelman laajuuteen, luo erittäin hyvät edellytykset polvinivelen liikkuvuuden ja joustavuuden kehittämiselle.

Elämäntapamuutokset tarkoittavat tekijöiden muuttamista, jotka voivat vaikuttaa polvinivelrikkoon negatiivisesti. Muutokset voivat sisältää työympäristön mukauttamista tai apuvälineiden, kuten nivelrikon polvitukien, käyttöä.

Painonpudotus voi vähentää kuormitusta polvinivelessä.

Polvituki polven nivelrikossa – erityisesti kehitetty polvituki antaa polvinivelle tukea ja kuormituksen lievitystä. Polvituki auttaa myös estämään turvotusta polvinivelessä, joka on yleinen ongelma polven nivelrikossa. Turvotus polvinivelessä aina vähentää liikkuvuutta polvinivelessä. Kompressiotuki polven nivelrikkoon auttaa tehokkaasti estämään turvotusta nivelessä. 

Fysioterapia, yksilöllisesti räätälöity harjoitusohjelma, joka ottaa huomioon polvinivelen ongelmat, auttaa kehittämään joustavuutta, voimaa ja liikettä polvinivelessä.